하루 30분, 단 30분이면 뭐가 달라질까?저도 그렇게 생각했습니다. 처음에는 단순한 다이어트 목적이었고, 러닝을 한다고 인생이 바뀔 거라고는 상상도 못 했죠. 그런데 2주, 1개월, 3개월이 지나자 제 몸도, 마음도, 삶의 리듬도 놀라울 만큼 달라졌습니다.이 글은 제가 직접 겪은 런닝 변화의 타임라인을 정리한 리얼 체험기이자, 런닝을 시작하려는 분들을 위한 동기부여 콘텐츠입니다. 막연한 ‘운동 효과’가 아니라, 구체적이고 현실적인 변화가 궁금하다면 끝까지 읽어보세요. 런닝 전, 제 상태는 이랬습니다주 1회 걷는 것도 벅찬 수준계단 4층만 올라가도 숨참몸무게는 표준보다 +6kg스트레스 많고, 잠을 자도 피곤함업무 후 ‘의욕 없음’ 상태가 일상이 상태에서 “매일 30분, 주 4~5회 런닝”을 시작했습니다...